Zachary Gillen, Đại học bang Mississippi
Trẻ em tò mò là một bộ truyện dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn có câu hỏi muốn chuyên gia trả lời, hãy gửi câu hỏi đó đến tò mò[email protected].
Điều gì xảy ra khi bàn chân của bạn rơi vào giấc ngủ? - Helen E., 8 tuổi, Somerville, Massachusetts
Hãy tưởng tượng bạn vừa ngồi xuống để xem chương trình truyền hình yêu thích của mình. Bạn quyết định thu mình vào trong với tư thế bắt chéo chân vì bạn thấy như vậy sẽ thoải mái hơn.
Khi hết tập, bạn cố gắng đứng dậy thì đột nhiên chân phải của bạn không hoạt động được. Lúc đầu, bạn không thể di chuyển nó, sau đó có cảm giác như bị ghim và kim trên khắp nó. Trong một hoặc hai phút, bạn có thể cảm thấy khó chịu và kỳ lạ, nhưng bạn có thể sớm đứng dậy và đi lại bình thường.
Chuyện gì vừa xảy ra?
Tôi là một nhà sinh lý học tập thể dục - một nhà khoa học nghiên cứu những gì xảy ra với cơ thể chúng ta khi chúng ta di chuyển và tập thể dục. Mục tiêu của phần lớn nghiên cứu của tôi là tìm hiểu cách bộ não nói chuyện và điều khiển các bộ phận khác nhau của cơ thể chúng ta. Khi bàn chân của bạn chìm vào giấc ngủ, có điều gì đó không ổn trong quá trình giao tiếp giữa não và các cơ ở khu vực đó.
Mỗi khi bạn quyết định di chuyển cơ thể, cho dù là đứng lên, đi lại hay chơi thể thao, não bộ sẽ gửi tín hiệu đến các cơ để đảm bảo rằng chúng chuyển động chính xác. Khi bộ não không thể nói chuyện với một cơ hoặc các nhóm cơ, một số điều kỳ lạ có thể xảy ra - bao gồm cả việc một phần cơ thể của bạn nhận được cảm giác buồn ngủ kỳ lạ đó.
Nó thường bắt đầu với cảm giác tê hoặc ngứa ran ở khu vực đó. Cảm giác này, mà mọi người thường gọi là "ghim và kim", về mặt kỹ thuật được gọi là dị cảm.
Một số người lầm tưởng thiếu máu lưu thông gây ra cảm giác này. Họ tưởng tượng cảm giác "ngủ" xảy ra khi máu của bạn, mang chất dinh dưỡng đến khắp cơ thể, không thể đến chân bạn. Nhưng điều đó không đúng.
Khi chân bạn chìm vào giấc ngủ, thực ra là do dây thần kinh kết nối não với bàn chân đang trở nên căng thẳng nhờ vào vị trí bạn đang ngồi. Hãy nhớ rằng, chính những dây thần kinh này mang thông điệp qua lại để não và chân của bạn giao tiếp với nhau. Nếu dây thần kinh bị nén trong một thời gian ngắn, bạn sẽ không có nhiều cảm giác ở bàn chân vì nó không thể truyền thông điệp bình thường đến não của bạn về cảm giác của nó hoặc nếu nó đang di chuyển.
Một khi bạn bắt đầu di chuyển trở lại, áp lực lên các dây thần kinh sẽ được giải phóng. Họ “thức dậy” và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy cảm giác “kim châm”. Đừng lo lắng, cảm giác đó sẽ chỉ kéo dài trong vài phút và sau đó mọi thứ sẽ bình thường trở lại.
Bây giờ đến câu hỏi quan trọng: Điều này có nguy hiểm không? Hầu hết thời gian, khi bàn chân của bạn, hoặc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể rơi vào giấc ngủ, đó chỉ là tạm thời và không có gì đáng lo ngại. Trên thực tế, vì nó chỉ kéo dài một hoặc hai phút, bạn thậm chí có thể không nhớ nó đã xảy ra vào cuối ngày.
Mặc dù nó không gây ra bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào, bạn vẫn có thể muốn tránh cảm giác khó chịu xảy ra khi bàn chân của bạn chìm vào giấc ngủ. Dưới đây là một số mẹo có thể hữu ích:
- Thay đổi vị trí của bạn thường xuyên.
- Đừng bắt chéo chân quá lâu.
- Khi bạn ngồi trong một thời gian dài, hãy cố gắng đứng lên thường xuyên.
Có lẽ bạn không thể ngăn chặn 100% bàn chân của mình khi ngủ. Vì vậy, đừng lo lắng khi nó cứ thỉnh thoảng lại xảy ra. Nó sẽ biến mất khá nhanh - và có thể nó có thể nhắc nhở bạn về tất cả các thông điệp não quan trọng mà dây thần kinh của bạn thường truyền đi mà bạn không hề nhận ra.
Xin chào, những đứa trẻ tò mò! Bạn có câu hỏi nào bạn muốn một chuyên gia trả lời không? Yêu cầu một người lớn gửi câu hỏi của bạn đến [email protected]. Vui lòng cho chúng tôi biết tên, tuổi và thành phố nơi bạn sống.
Và vì sự tò mò không giới hạn độ tuổi - người lớn, hãy cho chúng tôi biết bạn cũng đang thắc mắc điều gì. Chúng tôi sẽ không thể trả lời mọi câu hỏi, nhưng chúng tôi sẽ cố gắng hết sức.
Zachary Gillen, Trợ lý Giáo sư Sinh lý học Thể dục, Đại học bang Mississippi
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
