Jayashri Kulkarni, Đại học Monash
Vào đầu mỗi năm, nhiều người thề sẽ làm hoặc không làm điều gì đó để cải thiện cuộc sống của mình theo một cách nào đó. Sự khởi đầu mới của một năm mới được đánh đồng một cách kỳ diệu với sự khởi đầu mới mẻ của cuộc sống và thường thấm đẫm niềm hy vọng mới rằng điều này năm mọi thứ sẽ tốt hơn.
Khi chúng ta bước vào năm 2022, sau hai năm chung sống với COVID-19, niềm hy vọng này có thể mạnh mẽ hơn bình thường.
Tác động của đại dịch rất đa dạng, từ tử vong và các tác động bất lợi khác đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, đến những thay đổi lớn về việc làm, thu nhập, du lịch, giải trí và khả năng hòa nhập xã hội. Tác động đối với các cá nhân đã thay đổi đáng kể, tùy thuộc vào cuộc sống của họ trước đây như thế nào, nó đã ảnh hưởng đến cá nhân họ đến mức nào và khả năng phục hồi của chính họ.
Dựa trên các cuộc thảo luận với đồng nghiệp và bệnh nhân, chúng ta có thể thấy các giải pháp được thúc đẩy bởi sự mất mát, cảm giác tội lỗi và tức giận, cộng với sự vội vàng về các loại giải pháp tự cải thiện phổ biến và động lực lớn hơn để thay đổi tổng thể cuộc sống.
Khả năng phục hồi
Cách chúng ta ứng phó với những cú sốc của đại dịch phụ thuộc một phần vào khả năng của chúng ta. khả năng phục hồi: khả năng thích ứng tốt khi đối mặt với nghịch cảnh, chấn thương, bi kịch, mối đe dọa hoặc nguồn căng thẳng đáng kể. Nó liên quan đến việc “hồi phục” sau những trải nghiệm khó khăn và cũng có thể liên quan đến sự phát triển cá nhân.
Những người đã mất người thân vì COVID có thể đáp lại bằng những quyết tâm trong Năm Mới, nhưng chúng có thể ở dạng tích cực hoặc tiêu cực.
Những giải pháp tích cực có thể là cam kết tôn vinh người đã khuất theo một cách nào đó, hoặc sống tốt vì người thân của bạn không thể. Một hiệp ước hoặc lời thề được lập với hoặc với người thân đã qua đời để “sống cuộc sống tốt hơn” có thể là động lực tích cực, mạnh mẽ để thay đổi những thói quen xấu về sức khỏe như hút thuốc, uống rượu quá mức hoặc cờ bạc, mặc dù nên có sự trợ giúp của chuyên gia để đảm bảo sự thay đổi an toàn và lâu dài. .
Những giải pháp tiêu cực, thường bị thúc đẩy bởi cảm giác giận dữ và tuyệt vọng mạnh mẽ, có thể là lời thề tìm cách trả thù hoặc trừng phạt những người có vẻ phải chịu trách nhiệm về cái chết của người thân hoặc bạn bè của họ.
“Giải pháp trả thù” thường không phải là những biện pháp thích ứng hữu ích và có thể xuất phát từ cảm giác tội lỗi phát sinh từ việc không thể cứu người thân của họ hoặc dành thời gian cho họ.
Đặc biệt, những người sống sót sau khi bị nhiễm COVID trong khi người thân của họ thì không thường trải qua cảm giác tội lỗi mạnh mẽ.
Các giải pháp do cảm giác tội lỗi thúc đẩy được thúc đẩy bởi những cảm xúc mạnh mẽ. Chúng có thể được hiện thực hóa dưới một số hình thức trong suốt cả năm, khi hy vọng rằng cảm xúc lái xe sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn vào năm sau.
Sự cải thiện cá nhân
Vì virus đã gây ra nguy cơ lớn cho sức khỏe nên sẽ hợp lý hơn khi nhiều người chọn Năm mới để quyết tâm cải thiện sức khỏe của chính mình.
Bỏ hút thuốc là một giải pháp rất phổ biến trong năm mới và nó dường như còn hợp lý hơn bình thường trong bối cảnh đại dịch toàn cầu về loại virus chủ yếu tấn công hệ hô hấp. Tuy nhiên, như nhiều người đã nhận thấy trước đây, việc bỏ thuốc lá là rất khó khăn và thường cần phải lập kế hoạch và trợ giúp kỹ càng để thành công.
Mặc dù đại dịch có thể khiến mong muốn thay đổi trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng nó không làm cho các giải pháp trở nên dễ dàng đạt được hơn một cách kỳ diệu. Điều này áp dụng tương tự như các quyết định nhằm thay đổi việc sử dụng rượu hoặc các loại ma túy khác, điều này cũng sẽ được hưởng lợi từ việc lập kế hoạch và trợ giúp chuyên môn.
Giảm cân là một giải pháp được yêu thích khác trong năm mới. “Covid kg” nổi tiếng chắc chắn sẽ thúc đẩy nhiều người hơn bình thường quyết tâm giảm cân vào năm 2022.
Chế độ ăn kiêng cấp tốc rất phổ biến nhưng thường bị bỏ rơi vào tháng Hai. Ăn uống cẩn thận và một kế hoạch tập thể dục đi kèm với việc giải quyết sẽ giúp nó có nhiều khả năng thành công hơn.
Những thay đổi lớn hơn
Mặc dù COVID có thể mang lại lợi thế lớn hơn cho các giải pháp thông thường, nhưng chúng tôi cũng có thể thấy sự gia tăng các giải pháp nhằm “thay đổi lối sống” tổng thể. Thái độ của nhiều người đối với công việc và gia đình đã thay đổi đáng kể trong hai năm qua, do hạn chế đi lại, làm việc hoặc học tập ở nhà và ít giao lưu với những người bên ngoài gia đình ruột thịt của chúng ta.
Sự thay đổi cực kỳ quan trọng này trong cách sống của chúng ta đã khiến nhiều người phải xem xét lại tương lai của mình.
Nhiều người cảm thấy rất thích thú khi dành thời gian cho gia đình và hiện đang cân nhắc lại sự cân bằng giữa công việc và gia đình. Việc phát hiện ra rằng có thể làm việc tại nhà đã khiến nhiều người xem xét lại các lựa chọn nghề nghiệp của họ khi bước sang năm 2022.
Một số chuyên gia dự đoán một cuộc di cư việc làm sau đại dịch, được mệnh danh là “cuộc từ chức vĩ đại”, trong đó hàng triệu người, từ công nhân tuyến đầu đến giám đốc điều hành cấp cao, có thể từ chức.
Theo nghiên cứu gần đây bởi Microsoft, hơn 40% lực lượng lao động toàn cầu đang cân nhắc việc rời bỏ công ty của họ. Xu hướng này dự kiến sẽ được nhân rộng ở các ngành công nghiệp khác nhau ở Mỹ, Anh và Châu Âu. Ở nước Úc, xu hướng này không rõ ràngTuy nhiên, giải pháp cho Năm mới có thể là xác định một loại hình việc làm khác cho năm 2022 và hơn thế nữa.
Hai con đường cho năm 2022
COVID-19 đã khiến hầu hết chúng ta kiệt sức và cảnh giác về tương lai. Nhiều người tin rằng đại dịch sẽ kết thúc vào năm 2020, nhưng năm 2021 lại gây ra nhiều ca lây nhiễm, phong tỏa và hạn chế hơn.
Trong thời điểm bị tổn thương, khi tương lai không chắc chắn, có thể xảy ra sự phân cực trong hành vi. Một số người áp dụng thái độ “có thể quỷ dữ sẽ quan tâm, hãy sống cho hiện tại” với cuộc sống, chấp nhận rủi ro nhiều hơn. Những người khác có thái độ ngược lại, hết sức thận trọng và thu hẹp sự tồn tại của họ hơn nữa.
Cả hai nhóm đều có thể đưa ra những quyết tâm cho Năm Mới để phù hợp với cách tiếp cận cuộc sống của họ.
Jayashri Kulkarni, Giáo sư Tâm thần học, Đại học Monash
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
