Đàn Toria, Penn State và Sarah A. Phông chữ, Penn State
Hơn 44% thanh thiếu niên báo cáo cảm giác buồn bã và tuyệt vọng dai dẳng trong nửa đầu năm 2021, theo một báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Báo cáo đầu năm 2022, dựa trên một cuộc khảo sát trực tuyến, cũng cho thấy gần 20% đã từng nghiêm túc cân nhắc việc tự tử và 9% đã cố gắng tự tử.
Đại dịch COVID-19 có khả năng là nguyên nhân dẫn đến những con số đáng kinh ngạc này, nhưng tỷ lệ mắc bệnh tâm thần ở thanh thiếu niên đã được tăng trong thập kỷ qua.
Một yếu tố quan trọng ít được chú ý trong việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên là vai trò của cha mẹ.
Điều này thật đáng ngạc nhiên, vì nghiên cứu đã xác định rõ ràng rằng sự tham gia của người chăm sóc trong điều trị sức khỏe tâm thần của con họ có liên quan trực tiếp đến kết quả thành công. Lý do chính cho điều này là cha mẹ thường tương tác với con mình hàng ngày và có thể làm mẫu cũng như trau dồi các kỹ năng đối phó.
Tuy nhiên, đối với các chuyên gia sức khỏe tâm thần, việc đưa cha mẹ vào quá trình điều trị cho thanh thiếu niên có thể là một thách thức khi có sự khác biệt giữa quan điểm, mục tiêu và kỳ vọng của thanh thiếu niên và cha mẹ. Thêm vao Đoa, sự đồng ý và quyền riêng tư luật đôi khi hạn chế khả năng của nhà cung cấp trong việc tiết lộ các chi tiết chính về sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên cho cha mẹ.
Là nhà nghiên cứu nghiên cứu chấn thương thời thơ ấu và sự phát triển của thanh thiếu niên, chúng tôi coi cha mẹ và người chăm sóc là mối liên kết quan trọng trong việc giải quyết cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần khẩn cấp ở thanh thiếu niên.
Những năm thiếu niên có thể tàn bạo
Cha mẹ thường khiếp sợ tuổi thiếu niên, lường trước sự thay đổi tâm trạng, hành vi chấp nhận rủi ro và những cuộc tranh cãi bất tận. Một số điều này là bình thường về mặt phát triển: Thanh thiếu niên đang phát triển bản sắc, giới hạn kiểm tra và khẳng định quyền tự chủ của mình. Những yếu tố kết hợp này có thể dẫn đến sự thù địch và chất lượng thấp hơn mối quan hệ cha mẹ - thiếu niên.
Về mặt thể chất, thanh thiếu niên bị thiếu ngủ, một phần do quá sớm thời gian bắt đầu đi học và những thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi dậy thì. Kết quả là, thanh thiếu niên có thể cáu kỉnh và nhạy cảm với các tác nhân gây căng thẳng. Họ cũng chưa phát triển tự kiểm soát để quản lý phản ứng của họ.
Và điều quan trọng cần lưu ý là một nửa số bệnh tâm thần xuất hiện ở tuổi 14 và 75% ở tuổi 24, biến tuổi thanh xuân thành một giai đoạn rất nhạy cảm để phòng ngừa và điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Các dấu hiệu và triệu chứng của vấn đề sức khỏe tâm thần
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên đôi khi có thể ở những dạng không mong muốn. Trầm cảm và lo lắng có thể biểu hiện như cáu kỉnh và không tuân thủ, mà cha mẹ có thể coi là thiếu tôn trọng và lười biếng. Hiểu những gì bên dưới những hành vi đó là một thách thức. Thanh thiếu niên khá bí mật, vì vậy họ có thể không tiết lộ mức độ đấu tranh của họ.
Những trải nghiệm đau thương như bắt nạt, bạo lực hẹn hò và quấy rối và tấn công tình dục không may là quá phổ biến ở tuổi thiếu niên và có thể gây ra những thay đổi mạnh mẽ trong hành vi và ảnh hưởng.
Mặc dù lo lắng là một phản ứng cảm xúc bình thường ở mọi lứa tuổi, khoảng một phần ba thanh thiếu niên có một số loại rối loạn lo âuvà kết quả là khoảng 10% bị suy yếu nghiêm trọng. Thanh thiếu niên phải vật lộn với chứng lo âu mãn tính có thể bị kích động hoặc cáu kỉnh, khó ngủ, có xu hướng cầu toàn hoặc có thể cố gắng tránh hoàn toàn những điều căng thẳng. https://www.youtube.com/embed/wr4N-SdekqY?wmode=transparent&start=0 Viết nhật ký, tập thể dục thường xuyên và duy trì thói quen ngủ là ba cách để thanh thiếu niên đối phó với căng thẳng.
Trong số thanh thiếu niên, 17% đấu tranh với trầm cảm. Trầm cảm thường liên quan đến việc mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động hàng ngày, nhưng nó còn hơn cả cảm giác buồn bã. Đối với thanh thiếu niên, các triệu chứng trầm cảm có thể giống như rút lui khỏi các hoạt động gia đình hoặc xã hội, đóng cửa trong các cuộc trò chuyện hoặc xung đột, thờ ơ, khó tập trung, vô vọng về tương lai hoặc cảm giác tiêu cực về giá trị bản thân.
Trầm cảm cũng có thể liên quan đến tự hại và tự sát.
Để xác định xem một thiếu niên có đang mắc bệnh tâm thần hay không, cha mẹ nên xem xét các hành vi đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và kế hoạch cho tương lai của thanh thiếu niên như thế nào. Những người bị tụt hậu trong học tập, làm tổn hại các mối quan hệ quan trọng hoặc tham gia vào các hành vi nguy cơ cao có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần – trái ngược với những thách thức điển hình của thanh thiếu niên.
Thiếu dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần
Mặc dù nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần ngày càng tăng, Hoa Kỳ đã sự thiếu hụt trầm trọng của các chuyên gia để đáp ứng nhu cầu. Các công ty bảo hiểm tạo ra các rào cản đối với việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần bằng cách hạn chế số lượng nhà cung cấp trong mạng lưới và các phiên đã được phê duyệt. Do đó, nhiều nhà cung cấp ưu tiên những bệnh nhân sẽ trả tiền túi.
Phụ huynh và thanh thiếu niên có thể đợi hàng tháng để lấy hẹn, và chất lượng cũng như hiệu quả của các dịch vụ mà họ nhận được rất khác nhau. Trong khi đó, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn, gây căng thẳng cho gia đình và ảnh hưởng đến các cơ hội học tập và xã hội của thanh thiếu niên.
Vai trò mạnh mẽ mà cha mẹ có thể đóng
Đây là nơi cha mẹ đến, vì họ có thể đóng vai trò là người mẫu đối với sự phát triển cảm xúc và đối phó của thanh thiếu niên.
Mặc dù giấc ngủ ngon, tập thể dục đều đặn và bữa ăn chất lượng thường có thể là tuyến phòng thủ đầu tiên trong việc ngăn ngừa và kiểm soát các triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần, nhưng có một số chiến lược hành vi để nuôi dạy trẻ vị thành niên đang gặp khó khăn. Thật vậy, cha mẹ nuôi chăm sóc trẻ em có tiền sử chấn thương phức tạp, và nhiều chiến lược quản lý hành vi được dạy cho cha mẹ nuôi cũng có thể hữu ích cho môi trường gia đình truyền thống.
Khi thanh thiếu niên không tử tế hoặc thiếu tôn trọng, cha mẹ có thể coi đó là cá nhân. Nhưng những bậc cha mẹ nhận thức được và có thể quản lý các yếu tố kích hoạt của chính họ có thể phản ứng một cách bình tĩnh trước hành vi thách thức, tạo cơ hội giao tiếp hiệu quả với con mình.
Xây dựng và duy trì mối quan hệ giữa phụ huynh và thanh thiếu niên, chẳng hạn như cùng nhau xem một chương trình truyền hình hoặc các cơ hội ít áp lực khác để ở bên nhau, là chìa khóa. Những kinh nghiệm này tạo không gian an toàn và cơ hội cho thanh thiếu niên để giao tiếp về những cảm xúc hoặc tình huống khó khăn. Cha mẹ hỗ trợ thanh thiếu niên nhận biết, nói chuyện và giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn sẽ giúp họ hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của họ có thể ảnh hưởng đến hành vi của họ như thế nào. Thiết lập một hợp đồng hành vi với con bạn.
Cha mẹ cũng có thể giúp con mình quản lý những cảm xúc tiêu cực bằng cách củng cố lòng tự trọng của họ và điểm mạnh và khuyến khích năng lực bản thân. Cha mẹ khen ngợi con cái đang nỗ lực vượt qua thử thách - trái ngược với việc chỉ tập trung vào kết quả - có thể giúp thanh thiếu niên thấy được giá trị của chúng ngoài thành tích đạt được.
Đồng thời, thanh thiếu niên cần có những ranh giới cho phép họ xây dựng tính tự lực, thực hiện tính độc lập và thực hành thỏa hiệp trong những tình huống nhất định. Hợp đồng hành vi - trong đó thanh thiếu niên và cha mẹ của họ đồng ý với một số điều kiện bằng văn bản - có thể cung cấp một cách có cấu trúc để thiết lập các kỳ vọng chung.
Khi hậu quả là cần thiết, hậu quả tự nhiên cho phép thanh thiếu niên để học mà không cần sự can thiệp của cha mẹ. Ví dụ, nếu một thanh thiếu niên thức khuya trước một trận bóng mềm lớn, huấn luyện viên của họ có thể cho họ chơi kém. Cha mẹ có thể giúp thanh thiếu niên kết nối sự bực bội và thất vọng mà họ trải qua với các lựa chọn liên quan đến giấc ngủ, điều này có thể hữu ích hơn cho việc ra quyết định trong tương lai của họ hơn là tranh cãi với cha mẹ về quyết định của họ hoặc nhận hậu quả do cha mẹ áp đặt, chẳng hạn như loại bỏ đặc quyền điện thoại.
Khi các hậu quả tự nhiên không phải là một lựa chọn, thì kỷ luật phải cụ thể, có thời hạn và tập trung vào một kết quả cụ thể, chẳng hạn như không cho phép các hoạt động ưa thích cho đến khi hoàn thành bài tập về nhà và công việc nhà.
Điều quan trọng nữa là cha mẹ tránh tranh chấp quyền lực với thanh thiếu niên của họ bằng cách mô hình hóa giao tiếp tôn trọng mà không cố gắng quản lý phản ứng hoặc quan điểm của thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên khó có thể thừa nhận mình sai – đặc biệt là trong một thời điểm nóng nảy – và nếu vấn đề được đưa ra, việc khăng khăng đòi một phản ứng cụ thể chẳng hạn như một lời xin lỗi gượng ép hiếm khi mang lại lợi ích gì.
Cha mẹ có thể hỗ trợ con mình tốt nhất bằng cách duy trì kết nối bên cạnh việc thực thi cấu trúc và kỷ luật. Mặc dù các hành vi thách thức có thể là hiện trạng của tuổi thiếu niên, nhưng cha mẹ nên cảnh giác với các dấu hiệu có thể phản ánh vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, vì việc phát hiện và điều trị sớm là rất quan trọng.
Đàn Toria, Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ Tâm lý học, Penn State và Sarah A. Phông chữ, Phó giáo sư xã hội học và chính sách công, Penn State
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
